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Luminothérapie
La luminothérapie, aussi appelée photothérapie, est un moyen efficace pour lutter contre la dépression saisonnière, les troubles du sommeil, les décalages horaires... Elle est utilisée depuis de nombreuses années dans les pays nordiques. En hiver, avec le manque de lumière on se sent fatigué et sans énergie. La luminothérapie va permettre de retrouver son énergie et son envie de vivre. |
Simulateurs d'Aube
Le rythme du sommeil est régulé par notre horloge biologique, un " mécanisme " interne qui indique à l'organisme le moment auquel il faut se lever ou se coucher. Mais un réveil brutal dérègle l'organisme. Le simulateur d'aube permet un réveil en douceur. Il reconstitue un réveil naturel grâce à une intensité lumineuse progressive qui imite le lever et le coucher du soleil. A la différence de la luminothérapie qui est recommandée en automne et en hiver, le simulateur d'aube est efficace toute l'année. |